אימון

התחל אימון

51 m

משקולת

בטן +

506 kcal

זרועות עם משקולות ובטן 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher 💯

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל מרפק

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל מרפק

Right side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

6 s

מתיחה צדית

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחה צדית

Right side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון