אימון

התחל אימון

51 m

משקולת

בטן +

506 kcal

Dumbbell Arms & Abs 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher 💯

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Elbow Circle

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Elbow Circle

Right side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

6 s

Lateral Stretch

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Lateral Stretch

Right side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון