אימון

התחל אימון

52 m

משקולת +

בייספס +

564 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher 💯

Warmup

מעגל פרק כף היד

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת הירך האחורית 90/90

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת הירך האחורית 90/90

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת סקוואט ישיבה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת חזה חוצה

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת חזה חוצה

Right side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון