אימון

התחל אימון

49 m

משקולת +

בטן +

528 kcal

אימון HIIT לכל הגוף עם משקולות יד ומשקל גוף

חימום

בלוק #1

אימון כושר

חסום #3

אימון כושר

ליבה

סיום

חימום

מעגל פרק כף היד

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ותהנה מהמסע.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון