אימון

התחל אימון

49 דק

משקולת +

בטן +

528 kcal

אימון HIIT לכל הגוף עם משקולות יד ומשקל גוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

ליבה

מסיים

חימום

מעגל פרק כף היד

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ותהנה מהמסע.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון