אימון

התחל אימון

55 m

רצועת התנגדות +

חזה +

586 kcal

רצועות התנגדות HIIT לכל הגוף

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

המתיחה הגדולה בעולם

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

המתיחה הגדולה בעולם

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חצי כיסא, חצי קרסול לברך

Left Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חצי כיסא, חצי קרסול לברך

Right Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון