אימון

התחל אימון

55 דק

רצועת התנגדות +

חזה +

586 kcal

רצועות התנגדות HIIT לכל הגוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

המתיחה הגדולה בעולם

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

המתיחה הגדולה בעולם

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חצי כיסא, חצי קרסול לברך

Left Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חצי כיסא, חצי קרסול לברך

Right Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון