אימון

התחל אימון

46 m

משקולת +

חזה +

408 kcal

Full Gym Chest & Back "Heavyweight"

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Chin To Chest Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

Push Up

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון