אימון

התחל אימון

41 m

בלי ציוד

בטן +

412 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת חזה מאחורי הראש

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון