אימון

התחל אימון

41 דק

בלי ציוד

בטן +

412 kcal

שחיקה של כל הגוף במשקל גוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים #1

סיום #2

קירור

חימום

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת חזה מאחורי הראש

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון