אימון

התחל אימון

41 m

בלי ציוד

בטן +

412 kcal

Bodyweight Full Body Shred

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Behind Head Chest Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון