אימון

התחל אימון

41 m

משקולת

בייספס +

359 kcal

Dumbbell Arm Destroyer

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Overhead Tricep Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון