אימון

התחל אימון

1 שעה

משקולת +

שרירי התלת ראשי +

469 kcal

שנה חדשה אני חדש אימון חדר כושר מלא

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מתיחת בייספס קדמית

Left side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת בייספס קדמית

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מתיחת טריצפס מעל הראש

Left side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת טריצפס מעל הראש

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון