אימון

התחל אימון

58 m

משקולת +

חזה +

618 kcal

חזה וידיים HIIT

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

ליבה

מְסַיֵּם

חימום

מעגל פרק כף היד

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון