אימון

התחל אימון

35 m

בלי ציוד

חזה +

417 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

30 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון