אימון

התחל אימון

35 דק

בלי ציוד

חזה +

417 kcal

שריפת HIIT לכל הגוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים #1

סיום #2

קירור

חימום

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

30 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון