אימון

התחל אימון

48 m

כבל +

שרירי התלת ראשי +

463 kcal

Upper Body EMOM Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Chin To Chest Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Side Neck Stretch Look Up

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Side Neck Stretch Look Up

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Knee Push Up

45 sזמןאין ציוד

מנוחה

45 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון