אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

חזה +

503 kcal

חדר כושר ביתי HIIT לכל הגוף

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

מסיים #1

מסיים #2

חימום

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סקייטר קרח ל-Kickback

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

סקייטר קרח ל-Kickback

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון