אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

חזה +

503 kcal

חדר כושר ביתי HIIT לכל הגוף

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

מסיים #1

מסיים #2

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סקייטר קרח ל-Kickback

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

סקייטר קרח ל-Kickback

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון