אימון

התחל אימון

45 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

370 kcal

Lower Body Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

💯 Reps!

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Child's Pose (Balasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

Lunge

Left side

10חזרותאין ציוד

מנוחה

10 s

Lunge

Right side

10חזרותאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון