אימון

התחל אימון

37 דק

בלי ציוד

בטן +

356 kcal

בית Core Smash HIIT

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון