אימון

התחל אימון

38 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

400 kcal

Lower Body Bodyweight

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

High Knee

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

Burpee

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

35 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון