אימון

התחל אימון

32 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

362 kcal

Jumping Hell - Bodyweight

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Leg Swing

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Leg Swing

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Side Leg Swing

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Side Leg Swing

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון