אימון

התחל אימון

32 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

362 kcal

Jumping Hell - משקל גוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

ניעור רגליים

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

ניעור רגליים

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

ניעור רגל צדדי

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

ניעור רגל צדדי

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון