אימון

התחל אימון

51 m

משקולת +

שוקיים +

436 kcal

Gym Legs & Pull

Warmup

Deadlift

Legs

Calves

Pull Block #1

Pull Block #2

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Sit Squat Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון