אימון

התחל אימון

43 m

בלי ציוד

בטן +

569 kcal

סמאש משקל גוף קשה

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל קרסול

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל קרסול

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון