אימון

התחל אימון

43 m

בלי ציוד

בטן +

569 kcal

Hardcore Bodyweight Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Ankle Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Ankle Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון