אימון

התחל אימון

52 דק

משקולת

בייספס +

473 kcal

יום משיכת בית כושר

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

תנוחת הילד (בלסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חבק ברך לחזה מתיחה

Left Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חבק ברך לחזה מתיחה

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

滑动 על הקיר עם האמה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון