אימון

התחל אימון

48 m

קטלבל +

שרירי הארבע ראשי +

598 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

המתיחה הגדולה בעולם

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

המתיחה הגדולה בעולם

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

סקוואט קפיצה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון