אימון

התחל אימון

41 m

בר למשיכות +

חזה +

418 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

המתיחה הגדולה בעולם

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

המתיחה הגדולה בעולם

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

שכיבות סמיכה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון