אימון

התחל אימון

39 דק

כבל +

כתפיים +

396 kcal

מכה עליונה מלאה בחדר כושר

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מתיחת חזה מאחורי הראש

30 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

30 sזמןאין ציוד

אחוז בידיים מאחורי הגב למתיחת כתפיים

Left side

25 sזמןאין ציוד

אחוז בידיים מאחורי הגב למתיחת כתפיים

Right side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון