אימון

התחל אימון

39 m

כבל +

כתפיים +

396 kcal

Full Gym Upper Body Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Behind Head Chest Stretch

30 sזמןאין ציוד

Shoulder Cross Stretch

30 sזמןאין ציוד

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

Hip Flexor Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון