אימון

התחל אימון

39 m

כבל +

כתפיים +

396 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

מתיחת חזה מאחורי הראש

30 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

30 sזמןאין ציוד

אחוז בידיים מאחורי הגב למתיחת כתפיים

Left side

25 sזמןאין ציוד

אחוז בידיים מאחורי הגב למתיחת כתפיים

Right side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון