אימון

התחל אימון

41 m

מוט ברזל +

שרירי הירך האחוריים +

510 kcal

Full Gym Superman Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Upward Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Chin To Chest Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון