אימון

התחל אימון

39 דק

משקולת +

בטן +

347 kcal

אימון בייבווץ של זאק אפרון

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת בייספס קדמית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת בייספס קדמית

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת סנטר לחזה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חבק ברך לחזה מתיחה

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חבק ברך לחזה מתיחה

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון