אימון

התחל אימון

39 m

משקולת +

בטן +

347 kcal

אימון בייבווץ של זאק אפרון

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת בייספס קדמית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת בייספס קדמית

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת סנטר לחזה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חבק ברך לחזה מתיחה

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חבק ברך לחזה מתיחה

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון