אימון

התחל אימון

23 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

144 kcal

Active Recovery Session

Warmup

Movements

Movements #2

Movements #3

Movements #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Overhead Tricep Stretch

Left Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Ankle Circle

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Ankle Circle

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון