אימון

התחל אימון

51 דק

בלי ציוד

בטן +

516 kcal

אימון EMOM לגוף עליון

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום HIIT

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מתיחת ירך 90/90

Left Side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת ירך 90/90

Right side

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

סקוואט קפיצה של אסיר

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי להישאר בריא וחזק.

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון