אימון

התחל אימון

44 דק

משקולת

ישבן +

431 kcal

החזרת הסקסיות - אימון יום האהבה

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

ניעור רגליים

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

ניעור רגליים

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון