אימון

התחל אימון

44 m

משקולת

ישבן +

431 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

ניעור רגליים

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

ניעור רגליים

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון