אימון

התחל אימון

40 דק

מוט ברזל +

שרירי הארבע ראשי +

404 kcal

לְבַבּוּתִי בְּאַהֲבָה

חימום

בורפיז

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

ליבה

סיום

חימום

מעגל פרק כף היד

כושר הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. אימון קבוע יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון