אימון

התחל אימון

40 m

מוט ברזל +

שרירי הארבע ראשי +

404 kcal

לְבַבּוֹת שֶׁלִּי בְּאַהֲבָה

חימום

בורפיז

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

ליבה

מסיים

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון