אימון

התחל אימון

42 דק

משקולת

שרירי הארבע ראשי +

526 kcal

תהיה/י הוולנטין שלי? 🌹

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לחזק את השרירים, לשפר את הכושר ולהגביר את הרווחה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

זחל אינץ'

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון