אימון

התחל אימון

42 m

משקולת

שרירי הארבע ראשי +

526 kcal

תהיה/י הוולנטין שלי? 🌹

חימום

חסום #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

זחל אינץ'

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון