אימון

התחל אימון

45 m

משקולת +

בטן +

519 kcal

פאוור HIIT לכל הגוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מתיחת גב במרפק

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת סנטר לחזה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת הירך האחורית 90/90

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת הירך האחורית 90/90

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון