אימון

התחל אימון

53 דק

בלי ציוד

בטן +

554 kcal

הורס גוף מלא במשקל גוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left side

25 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון