אימון

התחל אימון

53 m

בלי ציוד

בטן +

554 kcal

הורס גוף מלא במשקל גוף

חימום

בלוק #1

אימון כושר

חסום #3

אימון כושר

אימון כושר

סיום

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל מרפק

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל מרפק

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון