אימון

התחל אימון

53 m

בלי ציוד

בטן +

554 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל מרפק

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל מרפק

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון