אימון

התחל אימון

36 m

משקולת +

חזה +

435 kcal

אימון כוח עם משקולות יד וכדורי כוח

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

אחוז בידיים מאחורי הגב למתיחת כתפיים

טקסט לתרגום

30 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון