אימון

התחל אימון

39 m

רצועת התנגדות

שרירי הארבע ראשי +

531 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

חימום ירך 90/90

Left Side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חימום ירך 90/90

Right Side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון